식품과 건강
렌틸콩의 영양 성분과 효능 효과
"작지만 강하다!"렌틸콩은 전 세계적으로 슈퍼푸드로 유명한 고단백, 고식이섬유 곡물입니다. 특히 저속노화 식단에서 필수적인 식품이죠. 렌틸콩의 영양성분은 무엇이 얼마나 들어있으며 그 효능은 무엇인지 알아봅니다.목차렌틸콩의 주요 영양 성분렌틸콩의 주요 효능 효과렌틸콩을 잘 먹는 방법렌틸콩의 주요 영양 성분 (100g 기준, 삶은 상태) 영양소 함량 건강 효과칼로리116kcal낮은 칼로리로 다이어트에 적합단백질9g식물성 단백질 공급원, 근육 유지식이섬유8g장 건강 개선, 포만감 유지, 혈당 조절탄수화물20g지속적인 에너지원 제공지방0.4g저지방으로 건강한 식단 구성 가능철분3.3mg빈혈 예방 및 혈액순환 개선칼..
